4.5如何舒缓压力——压力管理

商人和渔夫

　　一个忙碌的商人路过渔村，看到渔夫正准备收拾渔船回家，天色还早，商人问渔夫为什么不多捕些鱼呢？

　　渔夫说：“我要留出时间去做别的事情，比如跟我的孩子玩耍，陪老婆看星星，跟朋友喝喝小酒、唱唱歌，这样我的生活才过得美满又充实。”

　　商人嘲笑他：“你真是目光短浅。你应该多些时间打鱼，多卖些钱，然后买条大船，打更多的鱼，再卖更多的钱，再买条更大的船，那样打的鱼越多，赚的钱也越多。”

　　渔夫问:“要那么多钱干什么呢？”

　　商人说：“傻瓜！有了钱，你就可以当老板，自己就可以抽出时间，陪你的孩子玩耍，陪老婆看星星，跟朋友喝喝小酒、唱唱歌。这样你的生活才美满又充实。”

　　渔夫问：“那样多久才能过上这样的生活？”

　　商人说：“大概二十年吧。”

　　渔夫笑着说：“我的朋友，你看，我现在就过着这样的生活，为什么还要费尽周折，等二十年后才过呢？”

　　附件：4.5《压力指数评分表》（内含《压力指数评分表》、心理身体紧张松弛测试表（PSTRT）、管理压力的方法）